logologologologo
  • HOME
  • SOBRE
  • LOCAIS DE TREINO
  • PLANOS
  • NEWS
  • CONTATO
0
Disciplina nos treinos
Disciplina nos treinos resulta em saúde em dia!
setembro 28, 2020
Publicado por bernardoeh1000@gmail.com on setembro 28, 2020
Categorias
  • Uncategorized
Tags
Você que está retornando suas atividades, siga essas dicas para se dar bem

-> Comece devagar, o aquecimento é parte fundamental de um treino, nele você prepara seu corpo para a atividade e diminui o risco de ter uma lesão;

-> Nessa retomada opte por treinos curtos e de menor intensidade, portanto reduza, nada de querer fazer treinos iguais aos que fazia antes de ter parado;

-> Treine nos horários da manhã ou fim de tarde;

-> Beba água antes e durante o treino;

-> Ao final faça um alongamento para ajudar a relaxar a musculatura que estará rígida, mas nada de exagerar para evitar uma lesão.

Tenha paciência e disciplina, às vezes até vai dar vontade de parar, se isso acontecer faça uma boa caminhada, mais vale sair para andar do que ficar no sofá Lembre-se que é um processo de retomada, portanto não será “da noite para o dia” que você vai retornar a sua antiga forma, mas você vai conseguir! 😃

#corrida#saude#vtesports

Share
0
bernardoeh1000@gmail.com
bernardoeh1000@gmail.com

Posts relacionados

Disciplina nos treinos
setembro 28, 2020

Disciplina nos treinos resulta em saúde em dia!


Ler mais

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

© 2020 Vasques Treinamento Esportivo. Todos os direitos reservados.
  • Yelp
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Email